片岡院長 ダイエット日記 キープ編 ２８８～２９０日目

大食漢ダイエッター、院長の片岡です。(^o^)／

再びアップが滞りまして失礼いたしました。m(_ _)m

今回も３日分をまとめてアップいたしますが
３日目までデータを測定出来ませんでした。m(_ _)m

食べる時はかなり食べていますし、
マクドナルドも入っていますので
３日目のデータに注目です。(^_^;)

【７月１２日（火）】

☆朝食（10時）

◇バナナ１本

◇トマト１個

◇紀文のおいしい無調整豆乳200㏄

◇明治の板チョコ２かけら

☆間食(13時）

◇ブックスプレミアムを水と牛乳でシェイクして飲む。

☆昼食(15時50分）

◇あさひの大盛りそばと蕎麦湯

☆夕食(19時に居酒屋にて）

◇サントリーの生ビールをロンググラス２杯

◇枝豆

◇じゃがいも、ニンジン、タケノコとオクラの煮物

◇トマト２個

◇粗挽きウインナーに茹でキャベツとレタス添え

◇プチたこ焼き

◇ナメコおろし

◇サントリーのウイスキー水割り３杯

◇野菜たっぷり焼きそば

◇生いかするめ

◇ぶり刺身

◇もも

▽データは測定出来ませんでした。m(_ _)m

【７月１３日(水）】

☆朝食(7時）

◇トマト２個

◇セブンイレブンのミックスサンドイッチ

◇メイトーのなめらかマンゴープリン

☆昼食(12時半から出張先にて）

◇ざるそば(とろろ汁つき）

◇アスパラ、いんげん、山芋、ニンジンのサラダ

◇トマト１個

☆間食(16時に移動車中にて）

◇マクドナルドのアイス・カフェラテ

◇マクドナルドのハンバーガー

☆夕食というか夜食(23時）

◇キリンの缶ビール350㏄２本

◇まいたけの天ぷら

◇枝豆

◇鳥肉の照り焼き

◇ワカメ混ぜご飯

▽この日はデータを測定するのを忘れてしまいました。m(_ _)m

【７月１４日(木）】

☆朝食(8時）

◇りんごの皮なし４分の３
(時期はずれで美味しくないりんごでした。(-_-#)）

◇トマト１個

◇マクドナルドのアイス・カフェラテ

◇マクドナルドのソーセージ・エッグ・マフィン

☆昼食(15時20分）

◇バナナ１本

◇紀文の調整豆乳200㏄

◇ヤマザキのあんパン

☆間食(19時半）

◇明治のおいしい牛乳250㏄

☆夕食(20時50分）

◇スリーエフのざるそば

▽仕事終了後、23時半に測定

体重→91，9㎏(マイナス0，6㎏）(^_^)v

体脂肪→22，4％(プラス0，1％）(^_^;)

☆夜食(1時）

◇明治のおいしい牛乳250㏄

◇サントリーのウイスキー水割り１杯

◇白菜キムチ

◇キュウリの塩もみ

◇トマト２個

◇ロースハム

◇福神漬け

◇カレーライス

◇しば漬け

◇鮭と昆布の茶漬け

◎ダイエットパートナー食材達の中で
今の時期のりんごは美味しくないのでパスでしょうか…(>_<)
１日１快食のペースは乱れてしまいましたが
バナナ、トマトなどに上手に活躍してもらい
体重、体脂肪ともに現状維持をキープ出来たようです。(^_^)v

食べるのって、
痩せるのって、
本当に楽しいことですね！(^O^)

継続は力なり！(^o^)／

そして、宝なり！(*^o^*)

タッケン整体院
  院長 片岡信彦