ダイエットプロデュースその７４・７５（院長編）
おはようございます菊田です。
昨日はブログ作成時間に
急遽問題点が起こり
電話等で時間が取られ
ブログ作成できませんでした。
失礼をいたしました。
ダイエットプロジェクトですが、
正直申し上げて、完全に停滞期です。
これは奥が深いようです。
ダイエットは精神修行でもあります。
食事は気をつけていても
停滞する時があります。
それは心にコリがあるのです。
身体のコリと違い、整体ではとれません。
でも、心のコリをとることは難しく
ありません。
自分を見直すことです。
振り向くがごとく、自然に見直せれば
その瞬間コリはとれます。
自分や他人を否定することじゃなく
ただ、
自分のこの3日間を
1週間を
1カ月を
ただ振り返るのです。
その中で一番心が安らいだ時を
思うだけでいいのです。
今、心にコリがあるなとい感じた
あなた！
10秒でできますから、
やってみてください。
院長からのレポートです。
９月８日（水）
☆朝食（10時15分）
◇紀文の無調整豆乳（紙パック200ml）
◇カゴメの野菜１日これ１本
（ストレート野菜汁、紙パック200ml）
☆昼食（13時に自宅にて）
◇ハヤシライス１杯（白米は並みの量）
◇コーンフレークの牛乳かけ１杯
◇プラセンタ５粒
☆夕食（23時半）
◇麦焼酎のソーダ割りを
ロックグラスで２杯
◇麦焼酎お湯割りをロックグラスで１杯
◇レタスのざく切りにポン酢醤油を
少量かけて食す。
▽仕事終了後、22時20分に測定
体重→93，9㎏
体脂肪→23，2%
▽踏み台昇降５セット、
スクワットを５セット行いました。
▽ダイエット整体は
受けられませんでした。
▽普段着のズボンがブカブカしてきたので
買い換えました。
以前の５Lサイズから３Lサイズに
なりました。
LLサイズも履けないことはなかったですが
流石にまだきつかったです。
目指せLLサイズ！
継続は力なり！
そして、宝なり！
以上、ご報告いたします。
院長 片岡
９月７日（火）
☆朝食（10時）
◇バナナ１本を常温の水と共に
よく噛んで食す。
（バナナダイエットの食べ方）
◇プレミアム１袋を水でシェイクして飲む。
☆昼食（12時半）
◇マクドナルドのアイスコーヒー
（ブラック、Ｍサイズ）
◇黒砂糖ひとかけら
◇マクドナルドのバニラシェイク
（Ｓサイズ）
◇プレーンベーグル１個
◇プラセンタ５粒
☆夕食（21時半）
◇ウイスキーのソーダ割り１杯
◇麦焼酎お湯割りをロックグラスで２杯
◇豚角煮と小松菜（小鉢に少量）
◇梅干し１個
◇白菜キムチ
◇ゴーヤ炒め（小鉢少量）
◇生たこ刺身少量
◇かつお刺身
◇お粥茶碗１杯
▽21時に測定
体重→94，0㎏
体脂肪→23，6%
▽スクワットを３セット行いました。
移動が長かったせいもあり運動不足でした。
▽ダイエット整体は
片岡吏夏主任から午前中に、
夕方に大洗店で小川キャストから
研修を兼ねて背中・腰中心に
施術してもらいました。
▽前日のボリュームある食事が時間差で
体脂肪に乗っかってきたようです。
ここ数日は空腹感が強くなっている
ようなので注意して無造作に食べ物を
口にせずによく噛みしめて
味わっていきたいと思います。
継続は力なり！
そして、宝なり！
以上、ご報告いたします。
院長 片岡
鈴木インストラクターからのレポートです。
【エクササイズ9/8（水）】
（院長）
踏み台5。スクワット5。
夕方の時点での予定運動報告です。
※学生時代、私はマーチングバンドを
やってて、
先輩に厳しく言われたことがあります。
『自分に力がないと言うのは甘えである、
可能性は無限にある。』
と言われはっとしたことがあります。
臆病を排し勇気を持つことが大事ですね。
★鈴木
【エクササイズ9/6（月）】
今日は院長はお休みです。
※予防医学、東洋医学が
今見直されています
。
病気になってしまうと
多額な医療費がかかり、
経済的にも精神的にも辛いと
いわれております。
ちょっとした日頃の積み重ねが大事ですね。
なかなか不規則な生活を
バランスよくおくるのは
難しいですが、
意識することから始めれば少しで
も改善されると思います。
☆鈴木
過去の体験はまさに金であります。
みんな、宝をたくさん持っているんですね！
マレーシアに整体を持ち込んだ男
ダイエットプロデューサー菊田康彦
http://takken-nakano.jisseki.net/
http://takken-ya.jisseki.net/
Twitter:@takudaisuke
@takken_y
@yuuto_seitaiin
